Calculadora de Gordura Corporal

Descubra seu percentual de gordura (Body Fat) e receba uma análise completa do seu corpo. Utilizamos o método da Marinha dos Estados Unidos (US Navy Method) que estima a composição corporal com base em circunferências e altura.

Como medir corretamente?

• Pescoço: Meça logo abaixo do Pomo de Adão (gogó), com a fita nivelada em toda a volta. Mantenha a cabeça reta.
• Cintura (Homens): Meça na altura do umbigo, mantendo a fita nivelada.
• Cintura (Mulheres): Meça na parte mais fina do abdômen, geralmente acima do umbigo.
• Quadril (Apenas Mulheres): Meça na parte mais larga dos glúteos.

O que é percentual de gordura (Body Fat)?

O percentual de gordura corporal é a proporção de gordura no seu corpo em relação a tudo o mais (músculos, ossos, água, órgãos, etc). É uma métrica muito mais útil que o IMC (Índice de Massa Corporal) para determinar a saúde e o progresso fitness, pois diferencia massa magra de massa gorda.

Tabela de Percentual de Gordura